Manfaat Bangun Pagi
Jam
berapa Anda bangun dari tidur malam setiap hari? Pastikan jam dinding
belum bergerak menunjuk siang. Sejumlah studi telah membuktikan bahwa
bangun pagi memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Mengapa?
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan
tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan
kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah,
dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bangun
pagi juga memberi kesempatan tubuh untuk menerima paparan sinar
matahari yang penting untuk menutrisi tulang. Paparan sinar mentari pagi
sebelum pukul 09.00 dianggap terbaik untuk memenuhi kecukupan kalsium
dan vitamin D.
Peneliti
Universitas Roehampton Inggris juga menarik kesimpulan bahwa bangun
pagi membuat tubuh lebih sehat, mood menyenangkan, dan memiliki indeks
massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan
lebih bahagia,” ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.
Bangun
pagi memengaruhi indeks massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan
sarapan. Mereka yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk
sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika
Anda melewatkan sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat
energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan berlebihan pada
siang dan malam hari. Jadi, haram hukumnya bagi Anda yang ingin langsing
tapi melewatkan sarapan. Manfaat bangun pagi menurut pandangan medis,
sosiologi dan agama islam dan hasilnya
Medis :
Menurut
Dr. Muslim Nathin , bangun pagi juga dapat dapat mengurangi
kecenderungan terserang panyakit kardiovaskular atau gangguan jantung
dan pembuluh darah.
Kita
mendapat kesempatan untuk menikmati udara segar yang belum tersentuh
polusi, dimana momentum tersebut sangatlah tepat untuk memasukan
sebanyak mungkin oksigen murni ke paru-paru dengan aktifitas olahraga.
Sosiologi :
Menjalin
keakraban dengan tetangga yang sama-sama punya kebiasaan bangun pagi,
ketika kita berolahraga atau ketika sholat subuh berjamaah di mesjid.
Bertemu/berkenalan
dengan orang baru yang punya aktifitas/bekerja di pagi hari, biasanya
orang2 yang berdagang di pasar atau orang-orang yang lagi kulakan di
pasar
Agama Islam :
Rasulullah
bersabda “berpagi pagi itu barokah”. Sebab waktu itu jiwa, akal dan
fisik kita belum letih. masih fresh, jadi sayang jika tidak digunakan
sebaik baiknya. sebaik baik waktu bekerja adalah di waktu pagi ini.
Rasulullah
juga bersabda, “Tidur selepas subuh itu akan mewarisi kepapaan”.
(kepapaan : kemuncak kepada segala macam kesulitan dan kesusahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar